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給新手的體適能入門(1) - 你想要什麼樣的身材?

  • 這個社會的身體印象是如何建構出來的?
首先我們要看一段影片:

http://blog.yam.com/flyindeath/article/10915510

這段影片告訴我們的是:不管你在電視或是雜誌、廣告上看到什麼,都有可能是假的。看起來很普通的路人系媽媽,打上光之後彷彿一下子年輕了十歲,化完妝做完頭髮變成了正妹,再加上連宋妻力都自嘆不如的PhotoShop技巧,就這樣變出了一個名模般的形象。但這個形象是真的嗎?我想大家都會搖搖頭。

一般人身體印象的建立,其實跟整個社會息息相關,而在現代的社會中,媒體又在其中扮演了極為吃重的角色。我們常說「眼見為憑」,偏偏媒體就是這麼一個「眼見不為憑」的魔術師,攝影棚裡面燈光、攝影、造型、....這麼多的工作人員,為的就是呈現出一種人造的完美,讓每個在其中表演的藝人都能夠充分發揮自己的優勢。

但是,在攝影棚裡面製造出來的完美,卻很難套用在現實生活上,甚至只要出了攝影棚,這樣的魔力就會消失。如果你曾看過藝人的生活照,你可能會發現,那些在螢光幕前亮麗動人或英俊瀟灑的男女星們,除了極少數天生麗質的天之驕子之外,日常生活中其實往往就跟你我一樣路人。

如果你習慣看電視或是雜誌上的藝人、model,並且把他們當作身體印象的典範,那你可能會發現,不管你再怎麼努力追求,就是怎麼也達不到那樣的效果。那是因為,這些效果從一開始就是人工的,只不過是僅存在於攝影棚裡的魔法罷了。無數的藝人短報自己的體重(偷5~10kg只是小意思)、謊報自己的身材比例(還記得某炸蝦藝人號稱的腿長?),然後再用攝影棚的魔法掩蓋過自己的謊言,讓無數的社會大眾錯信這樣的數字才是真正的好身材,這真的是我們要的?

在你追求自己想要的身體之前,是否有停下來想過,你是發自內心想要擁有這樣一副身材,還是,只是受到了媒體和你周圍人云亦云的人所影響?

  • 健康最美

在這裡我特別要跟女性朋友呼籲(一般男性朋友比較少有這個問題):

健康是一個人最大的魅力所在

許許多多的女性朋友節食、吃著電視上廣告的減肥食品、甚至來路不明的減肥藥,這些行為都會影響健康,有時甚至會造成無法彌補的傷害。其實,若是有均衡的飲食與規律的運動,氣色自然就會紅潤有精神,體態自然就會起伏有致而曲線玲瓏,整個人由內而外散發著自信的光芒。無論你追求的是什麼樣的身材,都必須要以身體健康作為最重要的大前提,才能夠展現身為一個男人/女人最大的魅力。
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